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果物と紫外線

こんにちは!
暑い日が続いていますね(>_<)

夏は日焼けが気になりますよね。
日焼け止めクリームや日傘など、紫外線対策商品が
たくさん売られています。

しっかり対策をしているのに、シミやそばかすが...
という方は食べ物にも注意してみてくださいヽ(・∀・)ノ

今回は果物について、実は果物によって
食べる時間に気をつけた方が良いものがあります!
そのキーワードが「ソラレン」です。
オレンジやグレープフルーツ、キウイなどに含まれています。

ソラレンが紫外線に反応し、
シミやそばかすを招いてしまうのです。
この効果が表れるのが食後2時間で、
7時間ほど持続すると言われています(;▽;)
これらの果物を摂るなら夕方以降がおすすめです!

ちなみに、野菜にも多く含まれているものがあり、
きゅうりやセロリ、しそや三つ葉、今流行っている
パクチーもだそうです!

反対に、ソラレンが少ない果物はリンゴ、スイカ、
イチゴ、バナナなど。
野菜はニンジン、ダイコン、カボチャ、レタス、キャベツ
トマトなどです。

よろしかったら、みなさんも食べ物を意識して
紫外線対策をしてみてくださいね☆彡


投稿日時:2017年7月16日 13:22 この記事のページ

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